po schodach

[...] professional clean przez agencję ale te ich sprzątanie jest żenujące i trzeba było wszystko dokładnie posprzątać po ekipie sprzątającej @@-) później 2 godziny latania po schodach żeby załadować vana, później rozładowywanie, później powrót do starego mieszkania, żeby wszystko umyć przed oddaniem kluczy i później rozpakowywanie tobołów do 23. [...]

[...] x8 20/30/40 45/50/55/60/65 20/30/40 45/50/55/60/65 x7 Było dobrze, w sumie nie pamiętam czemu nie zrobiłam 8p w ostatniej, raczej była moc na 8. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) Fajna dobitka po przysiadach. [...]

[...] filmy z 60tka i 70tka bo przy ostatniej serii strasznie w kadr ludzie wchodzili i połowy nie widać. https://youtu.be/KQTBFGuKpBM https://youtu.be/H8JTiXIHaN8 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 [...]

[...] widać. https://youtu.be/KQTBFGuKpBM https://youtu.be/H8JTiXIHaN8 ładnie. Faktycznie masz tam duży ruch na siłowni. Rozprasza takie łażenie obok i za plecami. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 [...]

[...] 50/57,5/65/70/70 x8 też jestem zadowolona, poszło 70 bez problemów, wszystkie na tę samą głębokość, można lecieć dalej Fajnie - trzeba próbować jak idzie. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 [...]

[...] tydzień. Ale w sumie jak akurat danego dnia idzie dobrze to nie widzę przeciwskazań, żeby zrobić jeszcze dodatkową serię czy dwie. Oby passa się utrzymała. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 schodków) przysiad wykroczny w bok z kettlem [...]

[...] tylko dwie nieduże szafki plus tv i głośniki. Masakra. I we dwójkę zapakowaliśmy i rozpakowaliśmy wszystko, w żadnym z bloków nie było windy, wszystko trzeba było po schodach nosić. Long story short, strasznie mnie to zmęczyło. I zdecydowałam się przyjąć ofertę pracy, także idę na tego prezesa ;-) od lipca zaczynam pracę w nowym miejscu, [...]

[...] zainteresowania historią pacjenta z ich strony (co niektórzy nie chcieli nawet spojrzeć na opis operacji). Noga nie puchła ale wciąż bolała przy wchodzeniu/schodzeniu po schodach, o bieganiu czy plywaniu nie było mowy. Mówili mi że ból to normalne i trzeba czasu i żeby przystopować z ćwiczeniami (które były bardzo lekkie i raczej nie one były [...]

[...] (nie takie "grube" przeskakiwanie kości, tylko coś jakby napięte ścięgno). Ruchliwość jest pełna, mogę zrobić pełny przysiad (czasem z bólem, czasem bez), po schodach jak wchodzę to trochę boli. Od czwartku czuję pewną poprawę, ale jak sądzicie - czy przez to, że w zimę nie miałem ruchu i chciałem od razu szybko jeździć mogłem coś [...]

[...] się obaw z głowy ;-) kiedyś nie miałam z tym problemu a teraz się blokuję. Załatw sobie asekurację i będzie ok. Głowa spokojniejsza - ciężary łatwiej dokładać. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) Po przysiadach dobre ćwiczenie na dobitkę. Planowałam zrobić jeszcze [...]

[...] tygodniu, dopiero teraz jak to wpisuję to mam zaskoczenie. Ale to dobrze, bo 70kg było wporząsiu. Mogłoby być ciut głębiej ale nad tym się popracuje jeszcze. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 [...]

[...] dopiero teraz jak to wpisuję to mam zaskoczenie. Ale to dobrze, bo 70kg było wporząsiu. Mogłoby być ciut głębiej ale nad tym się popracuje jeszcze. Jest moc. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 [...]

[...] ze poprawienie mobilnosci w tej pozycji pozwoli mi polepszyc bulgara Goblet - ok, ale po skonczeniu nastapily efekty specjalne, kolowrotek w glowie i trudnosci z wejsciem po schodach HT - nie cierpie grrr %-) 6 serii ciagnie sie w nieskonczonosc, tylek boli a i tak musze dolozyc ciezaru.. Brzuch dzis z rana plaski, ol yeah , od razu zycie [...]

[...] mnie o przygotowanie przed wyjazdem na narty. I można w nim znaleźć także i te ćwiczenia, które Ty wykonywałaś. Tyle że większość sezonowców jakby chciała zrobić taki trening jak Ty to bym ich po schodach na barana wynosił po treningu, więc i tak zazwyczaj ich trening to takie głaskanie się nie po wiem po czym, bo zaraz krzyczą że za ciężko %-)

[...] dzisiaj ładnie szło, jakoś wyjątkowo płynnie. Ciężary akurat, bez strasznego parcia, natomiast skupiłam się na samym wykonaniu i było bardzo fajnie (tak myślę). 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) Zmachałam się pod koniec, już mi nogi odmawiały posłuszeństwa i w głowie kręćki. I jeszcze z 10minut na skakance [...]

[...] natomiast skupiłam się na samym wykonaniu i było bardzo fajnie (tak myślę). Na tyle dużo poszło że za tydzień spokojnie dasz radę większy ciężar załadować. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) Zmachałam się pod koniec, już mi nogi odmawiały posłuszeństwa i w głowie kręćki. To wbrew pozorom mocno [...]

[...] x8 20/30/40 45/50/55/60/65 OK. Tutaj to najwięcej pracy nad wyzbyciem się obaw z głowy ;-) kiedyś nie miałam z tym problemu a teraz się blokuję. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 6/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) Po przysiadach dobre ćwiczenie na dobitkę. Planowałam zrobić jeszcze [...]

[...] stawiałam sobie grzejnik elektryczny przy nogach, i po jakichś 2 godzinach nagrzewania zaczynały mnie mocno boleć kolana - skończyłam z tym nawykiem raz dwa. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra Niedosyt ! Chcę więcej. Wskakiwałam na takich dosyć krótkich schodkach - mają 6 stopni tylko. Dlatego wskakiwałam, zbiegałam na dól i tak x6 razy :-> [...]

Poniedziałek - DNT Domsy w posladkach i nogach konkretne. Najbardziej dały mi się we znaki przywodziciele i spółka, aż ciężko po schodach się wchodziło. Muszę zrobić kilka dodatkowych badań i chciałam znaleźć jakies laboratorium w swoim miescie (mieszkam w UK). Za sam profil tarczycowy TSH, Ft3, Ft4 musiałabym zapłacić £70. 350zł za samą [...]

[ Domsy w posladkach i nogach konkretne. Najbardziej dały mi się we znaki przywodziciele i spółka, aż ciężko po schodach się wchodziło. Muszę zrobić kilka dodatkowych badań i chciałam znaleźć jakies laboratorium w swoim miescie (mieszkam w UK). Za sam profil tarczycowy TSH, Ft3, Ft4 musiałabym zapłacić £70. 350zł za samą tarczycę? Kurdę! Czyli [...]